Ebook jest dla Ciebie, jeśli:
- odkąd pamiętasz jesteś na jakiejś diecie i próbujesz schudnąć,
- jedzenie już dawno przestało być tylko jedzeniem (jest przyjacielem, pocieszycielem, karą, nagrodą, ukojeniem, rodzicem i wszystkim pomiędzy)
- zajadasz emocje i masz tego dość, bo chcesz umieć radzić sobie w zdrowszy sposób, ale nie wiesz jak się do tego zabrać,
- większość Twoich myśli krąży wokół jedzenia, ćwiczeń i sylwetki – i masz już tego dość,
- doświadczasz niekontrolowanego objadania się i chcesz wdrożyć proste zmiany, które pozwolą Ci widzieć efekty już za 3-4 tygodnie,
- nie wiesz kiedy czujesz prawdziwy głód, a kiedy to zachcianka,
- dzielisz jedzenie na “dozwolone” i “zakazane” i chciałabyś znów traktować wszystkie produkty jednakowo,
- mimo posiadanej wiedzy oraz starań nie zauważasz poprawy w swojej relacji z jedzeniem, bo nie wiesz jak wdrożyć w życie teorię, którą znasz.
Z 9 modułów, które trafią na Twojego maila w ebooku, dowiesz się:
- jak przestać bać się głodu i mniej myśleć o jedzeniu (jak zluzować gacie i nie myśleć, że wszystko co robisz, musi być perfekcyjne),
- co zrobić, żeby być wysportowaną i zdrową 80-latką (czyli jak dbać o dobre nawyki przez dekady, a nie 3 kolejne tygodnie),
- w jaki sposób komponować posiłki i na co zwracać uwagę, żeby się nimi nie przejadać (bez obaw, nie znajdziesz tu żadnej półgodzinnej medytacji nad paskiem czekolady),
- jak chcieć dla siebie wszystkiego, co najlepsze, mimo gorszych dni,
- jakie zmiany wdrożyć w odżywianiu, żeby mniej się objadać na noc słodyczami i/lub czipsami,
- dlaczego każda dieta, na której byłaś do tej pory, była skazana na porażkę,
✅ Jeśli myślisz o jedzeniu więcej, niż byś chciała – to ebook dla Ciebie.
✅ Jeśli czujesz wstyd, wyrzuty sumienia (czyli emocje, które w ogóle nie powinny się pojawiać w temacie jedzenia) – ten ebook jest dla Ciebie.
💙 Jeśli jest Ci bliskie rozwijanie CIEKAWOŚCI „Co sprawiło, że zjadłam tę czekoladę?” zamiast „jestem beznadziejna, bo zjadłam czekoladę” – ten ebook jest dla Ciebie.
Zmiana zaczyna się od Twojej decyzji, że jej chcesz. A później trwa dzięki czułości, ciekawości i otwartej głowie.
Bycie dla siebie dupkiem w niczym nie pomoże.
Spróbujmy inaczej. 💙
Spis treści:
Moduł 1: Dlaczego diety nie działają?
Moduł 2: 100% albo nic
Moduł 3: Rozpoznawanie głodu
Moduł 4: Komponowanie posiłków
Moduł 5: Kompulsywne objadanie się
Moduł 6: Jedzenie emocjonalne
Moduł 7: Nawyki
Moduł 8: Wzbudzanie motywacji
Moduł 9: Myśli i przekonania
✨ „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem” to podsumowanie ponad 5. edycji kursu, który przeprowadziłam w ciągu kilkunastu miesięcy z udziałem ponad 130 kobiet.
💙 Ebook sprawi, że poczujesz się zrozumiana i przytulona, poczujesz, że naprawdę da się poprawić obecny stan rzeczy.
Po dokładnym przestudiowaniu ebooka:
✅ Nauczysz się tworzyć sycące, zbilansowane posiłki, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko niekontrolowanego objadania się.
✅ Stworzysz dopasowany do Ciebie plan działania, dzięki któremu rzadziej będziesz sięgała po jedzenie, gdy poczujesz się gorzej. Wypracujesz nowe strategie radzenia sobie z obniżonym nastrojem.
✅ Poznasz 3 różne strategie radzenia sobie z zachciankami, dzięki którym będziesz lepiej kontrolowała swoje zachowania.
✅ Nauczysz się rozróżniać głód od smutku lub chwilowej zachcianki i dobierzesz działanie adekwatne do aktualnej potrzeby.
✅ Wyeliminujesz wiele nieoczywistych błędów, które popełniamy, chcąc naprawić swoje relacje z jedzeniem (a przez które, nieświadomie, tylko pogarszamy sprawę). Nie będziesz traciła cennego czasu i nerwów na bezowocne działania.
✅ Dowiesz się jak skutecznie budować nawyki i wzbudzać w sobie motywacje, dzięki czemu każdy kolejny postawiony cel będzie łatwiejszy do zrealizowania (zakładając, że zastosujesz wiedzę z e-booka w praktyce).
✅ Kupując pakiet otrzymujesz:
- Audiobooka (nagrania mp3 jak czytam rozdziały ebooka, dzięki czemu możesz przyswajać wiedzę dojeżdżając do pracy, spacerując z psem albo gotując wieczorne posiłki),
- Zeszyt ćwiczeń (wydrukuj, odpowiadaj na pytania i poznawaj lepiej siebie!)
- Ebooka w dwóch formatach do czytania.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.