Ebook „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem”

119.00 

Zawrzyjmy umowę.

Po zakupie na podanego maila trafi ebook, który ma aż 200 stron, do tego zeszyt ćwiczeń i audiobook (gdybyś wolała słuchać, jak mówię – czasem to lepiej trafia, niż słowo czytane 😜).

Chcemy dla Ciebie tego samego – realnej zmiany, a nie kolejnego ebooka, który się będzie kurzył na dysku.

Pracowałam nad nim miesiącami i jestem absolutnie przekonana, że Ci pomoże, nawet gdy wykorzystasz 10% wiedzy w nim zawartej.

Odżywianie może być dla Ciebie przyjemne, łatwe, bezstresowe.

Dlatego umówmy się, że po kupieniu tego ebooka, zrobisz sobie kubek dobrej kawy, herbaty albo kakao, usiądziesz sobie na fotelu, kanapie (albo zabierzesz siebie do ładnej kawiarni na randkę) i zaczniesz czytać ebooka z ciekawością. Nie po to, żeby wyłapywać swoje błędy. Po to, żeby skupić się na rozwiązaniach i tym, co realnie możesz zmienić (bo możesz wiele).

💙 Ebook otuli Cię od środka, a Ty zadbaj o swój komfort na zewnątrz.

Życzę Ci dobrego czasu.

Kategoria:

Ebook jest dla Ciebie, jeśli: 

  1. odkąd pamiętasz jesteś na jakiejś diecie i próbujesz schudnąć,
  2. jedzenie już dawno przestało być tylko jedzeniem (jest przyjacielem, pocieszycielem, karą, nagrodą, ukojeniem, rodzicem i wszystkim pomiędzy)
  3. zajadasz emocje i masz tego dość, bo chcesz umieć radzić sobie w zdrowszy sposób, ale nie wiesz jak się do tego zabrać,
  4. większość Twoich myśli krąży wokół jedzenia, ćwiczeń i sylwetki – i masz już tego dość,
  5. doświadczasz niekontrolowanego objadania się i chcesz wdrożyć proste zmiany, które pozwolą Ci widzieć efekty już za 3-4 tygodnie,
  6. nie wiesz kiedy czujesz prawdziwy głód, a kiedy to zachcianka,
  7. dzielisz jedzenie na “dozwolone” i “zakazane” i chciałabyś znów traktować wszystkie produkty jednakowo,
  8. mimo posiadanej wiedzy oraz starań nie zauważasz poprawy w swojej relacji z jedzeniem, bo nie wiesz jak wdrożyć w życie teorię, którą znasz.

 

Z 9 modułów, które trafią na Twojego maila w ebooku, dowiesz się:

  • jak przestać bać się głodu i mniej myśleć o jedzeniu (jak zluzować gacie i nie myśleć, że wszystko co robisz, musi być perfekcyjne),
  • co zrobić, żeby być wysportowaną i zdrową 80-latką (czyli jak dbać o dobre nawyki przez dekady, a nie 3 kolejne tygodnie),
  • w jaki sposób komponować posiłki i na co zwracać uwagę, żeby się nimi nie przejadać (bez obaw, nie znajdziesz tu żadnej półgodzinnej medytacji nad paskiem czekolady),
  • jak chcieć dla siebie wszystkiego, co najlepsze, mimo gorszych dni,
  • jakie zmiany wdrożyć w odżywianiu, żeby mniej się objadać na noc słodyczami i/lub czipsami,
  • dlaczego każda dieta, na której byłaś do tej pory, była skazana na porażkę, 

✅ Jeśli myślisz o jedzeniu więcej, niż byś chciała – to ebook dla Ciebie.

✅ Jeśli czujesz wstyd, wyrzuty sumienia (czyli emocje, które w ogóle nie powinny się pojawiać w temacie jedzenia) – ten ebook jest dla Ciebie.

💙 Jeśli jest Ci bliskie rozwijanie CIEKAWOŚCI „Co sprawiło, że zjadłam tę czekoladę?” zamiast „jestem beznadziejna, bo zjadłam czekoladę” – ten ebook jest dla Ciebie.

Zmiana zaczyna się od Twojej decyzji, że jej chcesz. A później trwa dzięki czułości, ciekawości i otwartej głowie.

Bycie dla siebie dupkiem w niczym nie pomoże.

Spróbujmy inaczej. 💙

 

Spis treści:

Moduł 1: Dlaczego diety nie działają?

Moduł 2: 100% albo nic

Moduł 3: Rozpoznawanie głodu

Moduł 4: Komponowanie posiłków

Moduł 5: Kompulsywne objadanie się

Moduł 6: Jedzenie emocjonalne

Moduł 7: Nawyki

Moduł 8: Wzbudzanie motywacji

Moduł 9: Myśli i przekonania

✨ „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem” to podsumowanie ponad 5. edycji kursu, który przeprowadziłam w ciągu kilkunastu miesięcy z udziałem ponad 130 kobiet.

 

💙 Ebook sprawi, że poczujesz się zrozumiana i przytulona, poczujesz, że naprawdę da się poprawić obecny stan rzeczy.

Po dokładnym przestudiowaniu ebooka:

✅ Nauczysz się tworzyć sycące, zbilansowane posiłki, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko niekontrolowanego objadania się.

✅ Stworzysz dopasowany do Ciebie plan działania, dzięki któremu rzadziej będziesz sięgała po jedzenie, gdy poczujesz się gorzej. Wypracujesz nowe strategie radzenia sobie z obniżonym nastrojem.

✅ Poznasz 3 różne strategie radzenia sobie z zachciankami, dzięki którym będziesz lepiej kontrolowała swoje zachowania.

✅ Nauczysz się rozróżniać głód od smutku lub chwilowej zachcianki i dobierzesz działanie adekwatne do aktualnej potrzeby.

✅ Wyeliminujesz wiele nieoczywistych błędów, które popełniamy, chcąc naprawić swoje relacje z jedzeniem (a przez które, nieświadomie, tylko pogarszamy sprawę). Nie będziesz traciła cennego czasu i nerwów na bezowocne działania.

✅ Dowiesz się jak skutecznie budować nawyki i wzbudzać w sobie motywacje, dzięki czemu każdy kolejny postawiony cel będzie łatwiejszy do zrealizowania (zakładając, że zastosujesz wiedzę z e-booka w praktyce).

Ten ebook to inwestycja w odzyskanie normalności i luzu w jedzeniu, a może również dawnej siebie. Wchodzisz w to?

✅ Kupując pakiet otrzymujesz:

  1. Audiobooka (nagrania mp3 jak czytam rozdziały ebooka, dzięki czemu możesz przyswajać wiedzę dojeżdżając do pracy, spacerując z psem albo gotując wieczorne posiłki),
  2. Zeszyt ćwiczeń (wydrukuj, odpowiadaj na pytania i poznawaj lepiej siebie!)
  3. Ebooka w dwóch formatach do czytania.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Ebook „Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem””

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Koszyk