Witaj w przestrzeni dla Kobiet, które stawiają w centrum dobrą relację z jedzeniem i samopoczucie.
Gotowych, by opiekować się swoim zdrowiem i zmieniać swoje nawyki trwale - z czułością, ciekawością i życzliwością w stosunku do samej siebie. Masz dość diet i szukasz czegoś innego, niż kolejny jadłospis lub rozpiska "co można, a czego nie"?
Jesteś w dobrym miejscu.
Jedzenie odżywczo i różnorodnie nie musi być męką.
Możesz dbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie,
a jednocześnie troszczyć się o swoją relację z jedzeniem.
Wiedza o tym, gdzie znajdziemy białko, tłuszcze i węglowodany, albo co ma ile kalorii nie wystarcza, aby odżywiać się w sposób, który nas wspiera. Wiesz o tym Ty, wiem o tym ja. Niekiedy jest tak, że im więcej wiemy, tym bardziej zagubione jesteśmy.
Nie zliczę ile razy chciałam ograniczać słodycze, bo myślałam, że są super-NIEzdrowe, po czym wyjadałam z szafek wszystko, co miało czekoladę.
Niezwykle istotną rolę odgrywają również emocje, przekonania, pragnienia i obawy.
Co z tego, że zaciśniemy zęby i od poniedziałku przejdziemy na kolejną dietę, jeśli za 3 tygodnie rzucimy się na jedzenie bez opamiętania i ponownie zniechęcimy do ćwiczeń na X miesięcy?
Szkoda życia.
Szkoda Twojej relacji z samą sobą.
Jeśli już wiesz, że to nie działa - spróbujmy inaczej. Przekonaj się, że możesz jeść wszystko to, co Ci smakuje - i być z tego super zadowolona!
Chcę pokazać Ci, że kolejny zryw, zaciskanie zębów
i poleganie na motywacji lub silnej woli zwyczajnie nie zadziała. Nie tędy droga - przecież wiesz. Pozwól się zaprosić do świata, w którym jedzenie jest naszym sojusznikiem, a nie najgorszym wrogiem.
Cześć! Nazywam się Ola Skwirut.
Tworzę internetową przestrzeń dla Kobiet, które są gotowe, aby przestać toczyć wojnę z własnym ciałem. Zapraszam, jeśli masz dość przeskakiwania z diety na dietę, rozpoczynania "nowej wersji siebie" od poniedziałku i fit-zrywów, które kończą się spektakularną katastrofą po kilku tygodniach (lub miesiącach, w bardziej optymistycznym wydaniu).
Współpracuję z Kobietami, które kompulsywnie się objadają, pragną nauczyć się jeść intuicyjniej, naprawić relacje ze słodyczami, lepiej rozpoznawać i szanować własne granice, a także wypracować bardziej czułą i wyrozumiałą postawę wobec siebie.
Z wykształcenia jestem dietetykiem, psychodietetykiem, specjalistą od zaburzeń odżywiania, a aktualnie studiuję psychologię.
