Wyobraź sobie, że jedzenie jest tylko jedzeniem.
Nie myślisz o nim częściej, niż byś chciała.
Nie zwracasz uwagę na to, co jedzą inni.
Nie przejmujesz się tym, co ktoś pomyśli o Twoim posiłku.
Bilansujesz posiłki bez aplikacji do liczenia kalorii.
Nie potrzebujesz już żadnych planów dietetycznych.
Możesz trzymać w domu ulubione przekąski bez obawy, że się nimi objesz.
Po posiłkach czujesz przyjemną sytość i zadowolenie — nie odchodzisz od stołu ani głodna, ani przejedzona. Jest w sam raz.
Znasz siebie i swoje potrzeby w odżywianiu najlepiej, dzięki czemu czujesz spokój, radość i luz. Masz czas i energię na inne rzeczy, niż myślenie tylko o sylwetce, diecie i treningach. Twoja głowa jest wolna. TY jesteś wolna.
Brzmi dobrze? To jest możliwe. A ja pomogę Ci to wypracować.
Nazywam się
Ola Skwirut
Jestem z wykształcenia dietetykiem i psychodietetykiem oraz specjalistką od leczenia zaburzeń odżywiania. Założyłam tę platformę z myślą o Kobietach, które mają dość tkwienia w dietetycznym więzieniu. Liczenia kalorii, stresowania się kolejnym spożytym posiłkiem, indeksem glikemicznym, swoją wagą albo tym gdzie jest ile gramów białka.
Odżywianie może być przyjemnością. Czymś naturalnym, co nie spędza Ci snu z powiek, a jest okazją do tego, aby zrobić przerwę w pracy i odżywić swój organizm, albo miło spędzić czas z koleżanką, delektując się kawałkiem ciasta w kawiarni.
Jestem tu po to, aby pomóc Ci odnaleźć SWÓJ kawałek zdrowszego stylu życia i poprawić Twoje relacje z jedzeniem. Jest szansa, że byłaś w swoim życiu na wielu dietach i znasz doskonale szereg różnych zasad. Pomogę Ci znaleźć te, które Ci służą i pozbyć się tych, które narobiły trochę zamieszania. Wchodzisz to?
W jaki sposób mogę Ci pomóc?
Kurs "Pożegnaj objadanie w 7 krokach"
Stworzony, aby uporządkować chaos w odżywianiu, nauczyć się jeść zgodnie z sygnałami głodu i sytości oraz współpracować ze swoim ciałem.
Kurs "Jedz Intuicyjniej"
Dla tych, którzy mają już wstępny porządek na talerzu oraz w głowie i chcą mieć więcej elastyczności, swobody i luzu w odżywianiu.
Ebook "Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem"
Ebook z ćwiczeniami i audiobookiem dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z życiem bez diet, ale nie do końca wiedzą jak.
Masz pytanie?
Skontaktuj się ze mną!
psychodietetyka@olaskwirut.pl
Czego możesz się spodziewać po moich kursach i webinarach?
Koleżeńskiej atmosfery
Kursy i webinary bez nadęcia i profesury. Niezależnie od tego z jakim poziomem wiedzy „wchodzisz”, będziesz rozumiała, o czym mówię i jak wprowadzić sugerowane wskazówki do swojego życia.
Krótkich lekcji
Nie znajdziesz 1.5-godzinnych nagrań, które miesiącami czekają na ten właściwy dzień. Dzięki krótkim lekcjom możesz przerobić kurs w kilka dni, odsłuchując interesujących Cię zagadnień na spacerze z psem, podczas podróży samochodem lub wykonując obowiązki domowe.
Praktycznych wskazówek
Zamiast teorii, z którą nie wiadomo co zrobić. Po przesłuchaniu będziesz umieć odnieść omówione strategie do siebie i samodzielnie ocenić co warto (lub nie) wdrożyć w pierwszej kolejności.
Gwarancji zadowolenia
Albo zwrotu pieniędzy. Podstawą do uzyskania zwrotu pieniędzy jest "dowód" przerobienia kursu w postaci wypełnionych zadań/kart pracy.