🔥 Już po 7 dniach możesz:

• Pierwszy raz zauważyć i rozpoznać: “Zaraz się zacznie…” zamiast “O nie, znowu to robię”.
• Poczuć więcej pewności w tym, jak planujesz swój dzień i dbasz o to, by zmniejszyć ryzyko objedzenia się.
• Wyłapać moment, kiedy zatrzymujesz się przed szafką, zamiast po napadzie.
• Doświadczyć ulgi, że ktoś Cię  rozumie – bez oceniania i poprawiania.
• Być pewna, że nie jesteś sama w tym chaosie.

🤍 Ten program nie obiecuje cudów.

Nie gwarantuję, że napady znikną.

Ale obiecuję, że zaczniesz:

• rozumieć, co je uruchamia,
• zauważać napięcie zanim Cię zaleje,
• mieć wpływ, zanim się rozpędzisz.

To nie jest program do zaliczenia. Nie zbierasz punktów. Nie musisz się spowiadać. Nie musisz robić wszystkiego.

Możesz tylko czytać. Albo przeczytać jednego maila. Albo wrócić za miesiąc. Albo napisać głosówkę, kiedy wszystko się wali.

To przestrzeń dla Ciebie – nie przeciw Tobie.

👇 Dla kogo to jest? Dla Ciebie, jeśli:

• Jesz do bólu, choć wiesz, że “powinnaś przestać”.
• Czujesz, że ogarniasz wszystko – poza jedzeniem.
• Masz za sobą lata diet, prób i obiecywania sobie od nowa.
• Nienawidzisz tej wersji siebie, która “znowu to zrobiła”.
• Masz dosyć robienia z jedzenia wojny, planu, projektu.

💡 Co będziemy robić?

📆 Start: 6 października | Koniec: 3 listopada

🧭 Plan działania:

1. Najpierw: zrozumiesz, dlaczego “dbanie o jedzenie” pogarsza sprawę.
2. Potem: nauczysz się zgody na to, że nie będzie idealnie.
3. Później: poznasz swoje schematy i stworzysz apteczkę SOS.
4. Na koniec: nauczysz się wychwytywać napięcie zanim sięgniesz po jedzenie.

 

🗓 Czego się nauczysz w każdym tygodniu?

Tydzień	Temat przewodni	Krótkoterminowe efekty, które możesz poczuć
1	Dlaczego “dbanie o zdrowe jedzenie” i odchudzanie się Cię pogrąża?	Ulga, że nie musisz już walczyć. Przestajesz planować dietę „od poniedziałku”, zaczynasz się odżywiać. Dostajesz ode mnie nowe kryteria planowania jedzenia i podsumowania dnia (zamiast pytać “ile kalorii zjadłam?”, pytasz “co mi dziś smakowało? co mnie odżywiło? nasyciło?).
2	Zgoda na niedoskonałą dietę i niedoskonałą Ciebie leczy. Jak ją osiągnąć?	Więcej spokoju i zrozumienia dla siebie po “zjedzeniu za dużo”. Mniej głosu: “Znowu zawaliłaś”. Wydaje Ci się, że Cię to rozleniwi? Błąd. Bycie dla siebie jędzą nasila wojnę, której nie potrafisz skończyć. Bycie dla siebie wyrozumiałą otwiera Ci drzwi do zmiany – wspiera i motywuje.
3	Co robić, kiedy już „polecisz”? Twoja własna apteczka SOS	Zatrzymujesz się szybciej. Uczysz się przerwać napad. Reagujesz z racjonalnego & logicznego miejsca, zamiast się obwiniać.
4	Co się dzieje ZANIM sięgniesz po jedzenie? Jak analizować i czytać swój dzień?	Zauważasz napięcie w ciele. Umiesz nazwać, to co Cię wytrąciło z równowagi. Rozróżniasz różne potrzeby i uczysz się opiekować sobą inaczej, niż wyłącznie za pośrednictwem jedzenia.

 

💬 Co ode mnie dostajesz?

• 4 maile z lekcjami (poniedziałki 7:00):
  • wyjaśnienie mechanizmu,
  • mikro-pytania do refleksji,
  • prosty gest/ćwiczenie do wypróbowania.
• Kontakt przez WhatsApp:
  • piszesz, kiedy chcesz,
  • ja odpisuję w środy,
  • możesz wysłać głosówkę, zapytać, po prostu się wygadać.
• 20-minutowa rozmowa (opcjonalna, na koniec):
  • możesz pogadać o tym, co dalej,
  • zadasz pytania, ja na nie odpowiadam – bez presji. To dodatkowe spotkanie dla Ciebie – jeśli nie chcesz, nie korzystasz.

✨ Czego  NIE musisz robić?

 

❌ Nie musisz wysyłać zdjęć posiłków.

❌ Nie musisz się tłumaczyć.

❌ Nie musisz niczego “zaliczać”.

❌ Nie musisz działać co tydzień.

❌ Nie musisz udowadniać, że się starasz.

🧘‍♀️ Co możesz poczuć po 4 tygodniach?

💙 Mniej wstydu.

💙 Więcej zrozumienia.

💙 Mniej “od jutra jem idealnie”.

💙 Więcej decyzji zanim coś się wydarzy, nie po fakcie.

💙 Mniej szarpaniny, więcej oddechu.

🤔 FAQ

Czy ten program mnie “wyleczy”?

Nie – ale może być pierwszym krokiem do życia wolnego od problemów z jedzeniem. Skutecznym. Prawdziwym. Bez ściemy.

Co jeśli w trakcie programu zjem wszystko, co znajdę w szafce? Co jeśli nadal będę się objadać?

To niczego nie zmienia – nie anuluje Twoich starań, działań, procesu, który zaczynasz. Nie “wypadasz” z programu. Taki dzień też jest częścią procesu.

Czy muszę coś robić co tydzień?

Nie. Możesz tylko czytać. Możesz wrócić za miesiąc. Możesz spotkać się ze mną online na 20-minutowym callu. A możesz nie pisać ani słowa. Zostawiam wybór Tobie.

🎯 Chcesz spróbować?

➡️ Zapisz się już teraz.

Do 28. września dołączysz w promocyjnej cenie.

💳 Płatność

• ✔️ Możesz zapłacić w częściach – przez TubaPay, bez kosztów.
• ✔️ Wystawiam faktury – zaznacz przy zakupie.

📲 Masz pytania?

Najszybciej złapiesz mnie na Instagramie: @luznatalerzu

🍂 Jesień to czas, kiedy napięcie rośnie. Jesteś częściej sama w domu, szybciej robi się ciemno, zimno, smutno i samotnie.  Nie czekaj na nowy rok. Zmiana jest w zasięgu.

Dołącz w promocyjnej cenie do 28. września, później cena rośnie.