ZAPISUJĘ SIĘ

Odbierz bezpłatny wideo przewodnik i zacznij jeść intuicyjnie już dziś

Po zapisie otrzymasz 4 krótkie nagrania wideo z odpowiedziami na pytania:

Jak dokładnie słuchać intuicji? (3:28)

motyl

Czy przytyję jedząc intuicyjnie? (6:28)

Jak poprawnie rozpoznawać głód? (7:12)

motyl

Jak jeść intuicyjnie by nie objadać się czym popadnie? (3:29)

Zmęczona dietami?

Cześć, nazywam się Ola Skwirut i uczę jedzenia intuicyjnego. Bez jadłospisów, fitatu, odkrawania kawałka banana i udawania, że wafle ryżowe zastępują chleb.

Możesz jeść wszystko, ze smakiem, umiarem i troską o swoje zdrowie.

Pobierz bezpłatny wideo-przewodnik i odbierz 4 krótkie lekcje.
Pomogę Ci przestać się objadać słodyczami, zamartwiać przytyciem i tym, co zjesz na kolejny posiłek.

ZAPISUJĘ SIĘ

Na czym polega jedzenie intuicyjne?

To stopniowy proces, bez skakania na głęboką wodę

Uczysz się nowego sposobu myślenia o jedzeniu i sobie, a także podejmowania nowych decyzji z miejsca “Co byłoby dla mnie najbardziej wspierające?”, “Co mogłoby mnie teraz najlepiej odżywić?”, “Co mogłabym DODAĆ do tego posiłku? (zamiast ciągłego zabierania).

Na różnorodnym jedzeniu do syta

Jedzenie intuicyjne bywa mylone z “jedz, co chcesz i kiedy chcesz”, w negatywnym znaczeniu. Tak, możesz jeść to, na co masz ochotę i kiedy masz ochotę - ale fakt, że masz bezwarunkową zgodę, by zjeść pizzę, chipsy lub ciastka nie oznacza, że za każdym razem zechcesz po to sięgnąć.

Łączysz sygnały z ciała
z wiedzą o żywieniu

Uczysz się odczuwać głód, sytość, zmęczenie, pragnienie, potrzebę ruchu. Podejmując codzienne decyzje uwzględniasz to, co jest dostępne, odżywcze i na co masz ochotę.

ZAPISUJĘ SIĘ

Poprowadzę Cię przez ten proces. Jak to działa?

Odbierz ode mnie bezpłatny przewodnik.

Obejrzyj 4 krótkie lekcje wideo.

Wdrażaj w życie proste wskazówki i obserwuj, jak zmienia się Twoje myślenie o jedzeniu.

Kim jestem?

Ola Skwirut, od ponad 6 lat uczę jak jeść z przyjemnością, bez stresu i do syta.

➡️ Jako jedna z nielicznych dietetyczek w Polsce nie pracuję na jadłospisach, nie zachęcam do liczenia kalorii ani ważenia jedzenia (a także siebie).

➡️ Pracując ze mną nie będziesz musiała korzystać z jadłospisów, ważyć jedzenia, liczyć kalorii, unikać owoców, ograniczać cukru, odmawiać sobie kolacji po 18 ani jeść białka z tłuszczami na przemian. W moim podejściu do odżywiania jest miejsce na wszystko, a ilości, jakie będą Ci służyć, dobierzesz sama (z moim wsparciem).

➡️ Autentyczność, szczerość i empatia – to moje wyróżniki, na które stawiam w swoich darmowych oraz płatnych treściach. Nie ma miejsca na ocenę, jest miejsce na wszystko, co ludzkie.

➡️ Pomogłam już ponad 500 Kobietom osiągnąć zdrowszą relację z jedzeniem, spędzając ponad 4000 godzin na konsultacjach 1:1. 

➡️ Wybieram dla Ciebie praktyczne zadania, wskazówki i to, co realnie przestawia w głowie i przybliża do celu, zamiast zanudzać Cię psychodietetyczną wiedzą, z którą niewiadomo co później zrobić.

ZAPISUJĘ SIĘ

Poznaj opinie o moich produktach i usługach

odbieram bezpłatny przewodnik wideo
Przewijanie do góry