ZAPISUJĘ SIĘ
mockup ebook

Pobierz darmowego ebooka, w którym odpowiadam na najczęściej zadawane pytania związane z budowaniem zdrowej relacji z jedzeniem.

Co znajdziesz w darmowym ebooku?

zajrzyj do ebooka (1)
zajrzyj do ebooka (4)
zajrzyj do ebooka (2)
zajrzyj do ebooka (3)
ZAPISUJĘ SIĘ

Zmęczona dietami?

Cześć, nazywam się Ola Skwirut i uczę Kobiety jedzenia intuicyjnego. Bez jadłospisów, fitatu, odkrawania kawałka banana i udawania, że wafle ryżowe zastępują chleb.

Możesz jeść wszystko, ze smakiem, umiarem i troską o swoje zdrowie.

Pobierz ebooka i zapisz się na bezpłatne, co-wtorkowe lekcje, w których będę Cię uczyła jedzenia intuicyjnego i bycia dla siebie dobrą, czułą, troskliwą. Odżywiaj się różnorodnie, do syta i bez stresu. Pomogę Ci przestać się objadać słodyczami, zamartwiać przytyciem i tym, co zjesz na kolejny posiłek.

ZAPISUJĘ SIĘ

Sprawdź, czy te problemy Cię dotyczą

Nie mogę zapanować nad słodyczami, jem ich zdecydowanie za dużo.

Zdarza się, że Klientki po 3-4 miesiącach współpracy ze mną mogą trzymać w domu opakowanie ptasiego mleczka, toffifi lub rafaello bez obawy, że zjedzą wszystko tego samego dnia.

Nie umiem jeść ‘normalnie’. Ciągle myślę o jedzeniu i boję się, że jak odpuszczę kontrolę, to nigdy nie skończę jeść.

W darmowych, co-wtorkowych lekcjach dostarczanych na Twojego maila wyjaśnię Ci krok po kroku z czego to wynika i jak możesz sobie pomóc.

Nie mam pojęcia, ile mam jeść i co mogę, a czego nie.

Możesz jeść to, na co masz ochotę, kierując się zdrowym rozsądkiem, sygnałami sytości (które nauczysz się odczuwać z moją pomocą) i metodą zbilansowanego talerza. Nie potrzebujesz fitatu, diety 1600 kcal ani wymyślnej aplikacji, tylko pytania "Na co mam ochotę?" i kilku wskazówek.

ZAPISUJĘ SIĘ

Na czym polega jedzenie intuicyjne?

To stopniowy proces, bez skakania na głęboką wodę

Uczysz się nowego sposobu myślenia o jedzeniu i sobie, a także podejmowania nowych decyzji z miejsca “Co byłoby dla mnie najbardziej wspierające?”, “Co mogłoby mnie teraz najlepiej odżywić?”, “Co mogłabym DODAĆ do tego posiłku? (zamiast ciągłego zabierania).

Na różnorodnym jedzeniu do syta

Jedzenie intuicyjne bywa mylone z “jedz, co chcesz i kiedy chcesz”, w negatywnym znaczeniu. Tak, możesz jeść to, na co masz ochotę i kiedy masz ochotę - ale fakt, że masz bezwarunkową zgodę, by zjeść pizzę, chipsy lub ciastka nie oznacza, że za każdym razem zechcesz po to sięgnąć.

Łączysz sygnały z ciała
z wiedzą o żywieniu

Uczysz się odczuwać głód, sytość, zmęczenie, pragnienie, potrzebę ruchu. Podejmując codzienne decyzje uwzględniasz to, co jest dostępne, odżywcze i na co masz ochotę.

Poprowadzę Cię przez ten proces. Jak to działa?

Odbierz ode mnie darmowego ebooka.

Otrzymuj ode mnie lekcje o jedzeniu intuicyjnym za 0 zł na swojego maila co wtorek.

Wdrażaj w życie proste wskazówki i obserwuj, jak zmienia się Twoje myślenie o jedzeniu.

Kim jestem i dlaczego warto uczyć się odżywiania ode mnie?

Ola Skwirut, od ponad 6 lat uczę jak jeść z przyjemnością, bez stresu i do syta.

➡️ Jako jedna z nielicznych dietetyczek w Polsce nie pracuję na jadłospisach, nie zachęcam do liczenia kalorii ani ważenia jedzenia (a także siebie).

➡️ Pracując ze mną nie będziesz musiała korzystać z jadłospisów, ważyć jedzenia, liczyć kalorii, unikać owoców, ograniczać cukru, odmawiać sobie kolacji po 18 ani jeść białka z tłuszczami na przemian. W moim podejściu do odżywiania jest miejsce na wszystko, a ilości, jakie będą Ci służyć, dobierzesz sama (z moim wsparciem).

➡️ Autentyczność, szczerość i empatia – to moje wyróżniki, na które stawiam w swoich darmowych oraz płatnych treściach. Nie ma miejsca na ocenę, jest miejsce na wszystko, co ludzkie.

➡️ Pomogłam już ponad 500 Kobietom osiągnąć zdrowszą relację z jedzeniem, spędzając ponad 4000 godzin na konsultacjach 1:1. 

➡️ Wybieram dla Ciebie praktyczne zadania, wskazówki i to, co realnie przestawia w głowie i przybliża do celu, zamiast zanudzać Cię psychodietetyczną wiedzą, z którą niewiadomo co później zrobić.

Poznaj opinie o moich produktach i usługach

Zapisuję się na darmowe lekcje psychodietetyczne
Przewijanie do góry