nagrania wideo | kurs do pracy własnej | roczny dostęp
Dołącz do kursu z rabatem 200 zł!
Skończ wojnę ze słodyczami - uwolnij czas i energię
Liczenie kalorii, fit-zamienniki i unikanie słodyczy nie zadziałało, prawda?
Uwolnijmy Twoją głowę od zamartwiania się cukrem, kaloriami i tyciem.
Nauczę Cię jak zjeść 3 ciastka i zostawić resztę paczki na później.
Czujesz się uzależniona od cukru? Starasz się go unikać, ale na dłuższą metę się to nie udaje i kończy niekontrolowanym przejadaniem, przez co czujesz później ogromne wyrzuty sumienia?
Nie możesz się skupić na pracy, gdy obok Ciebie znajdują się ciastka, żelki, cukierki?
Próbujesz jeść słodycze 'ze zdrowym rozsądkiem', ale... za każdym razem pasek czekolady kończy się zjedzeniem całej tabliczki?
Pod koniec dnia podsumowujesz co zjadłaś i oceniasz czy to był "dobry" czy "zły" dzień?
Każda dieta, której się podejmujesz zostaje przerwana przez słodycze?
Chcesz umieć otworzyć paczkę ciastek, zjeść 2-3 sztuki i zostawić resztę na później?
Brak kontroli nad słodyczami sprawia, że tracisz wiarę w siebie? Źle o sobie myślisz? Masz gorszy nastrój?
Jest szansa, że próbowałaś już naprawdę wielu rzeczy.
Dieta ketogeniczna, z niskim ładunkiem glikemicznym, liczenie kalorii, post dr Dąbrowskiej, post przerywany, jedzenie większych ilości warzyw, białka...
Być może udało Ci się zmienić niektóre nawyki żywieniowe na lepsze. Może nawet zgubiłaś kilka kilogramów, o czym marzyłaś. I wszystko było dobrze, gdyby nie te cholerne słodycze...
Po prostu nie udaje Ci się skończyć na 'normalnych' ilościach. Za każdym razem, gdy sobie "pozwalasz" tracisz kontrolę, przez co trudno Ci uwierzyć, że mogłabyś je kiedykolwiek jeść zdroworozsądkowo.
Chcę, żebyś wiedziała, że jedzenie słodyczy to umiejętność i Ty również możesz się jej nauczyć. Ale potrzebujesz spojrzeć na temat z innej perspektywy: przestać ich unikać i traktować jak wroga, a zacząć obserwować i rozumieć, czego właściwie szukasz, gdy sięgasz po batona (bo często nie chodzi wcale o słodki smak, a o np. odwrócenie uwagi od tego, co czujesz).
Wyjaśnię Ci jakie zmiany wprowadzić, aby nauczyć się jeść słodycze z luzem i przyjemnością. Co Ty na to?
Cześć, jestem Ola. Kiedyś objadałam się słodyczami do takiego stopnia, że bolał mnie brzuch, cała się pociłam, a papierki ubrudzone czekoladą chowałam, gdzie się tylko dało, aby nikt mnie nie "nakrył".
Wstydziłam się tego, że nie radzę sobie ze słodyczami - bo radziłam sobie ze wszystkim innym, w swoim życiu. Dziś moje Klientki mają bardzo podobnie - pracują w różnych korporacjach na odpowiedzialnych stanowiskach i są świetnie zorganizowane, zaradne i zmobilizowane każdego dnia...do momentu, aż kończą pracę.
Wsiadają do samochodu i myśli zaczynają szaleć. Już wiedzą, co się wydarzy, kiedy wrócą do domu - znają na pamięć szafki w kuchni i wiedzą gdzie znajdują się ich ulubione słodycze.
Albo kupują je dopiero podczas powrotu z pracy do domu, bo na co dzień "starają się ich nie jeść".
Twoja relacja ze słodyczami naprawdę nie musi tak wyglądać. Możesz wracać z pracy do domu i czuć spokój. Nie bać się, że objesz się słodyczami, gdy nikt nie będzie Cię widział, po raz kolejny.
Dołącz do kursu "Zakończ wojnę ze słodyczami", jeśli...
Chcesz poznać konkrety, które sprawdzają się na konsultacji
Nie słynę z teoretyzowania - lubię podzielić się z Tobą tym, co działa w prawdziwym życiu i co robię z Klientkami w procesach 1:1.
Jesteś gotowa wcisnąć pauzę w temacie odchudzania
Jeśli jesteś nim zmęczona, to świetnie. Jeśli nie, to i tak bez poukładania relacji ze słodyczami niezbyt wiele się w procesie redukcji wydarzy, prawda? Obejrzyj materiały, które dla Ciebie przygotowałam, zlokalizuj źródło problemu, dopasuj rozwiązania (żywieniowe i nie-żywieniowe), a później wróć do odchudzania, jeśli to nadal będzie dla Ciebie ważne.
Nie wyobrażasz sobie podporządkowywania się pod kolejny jadłospis albo korzystania z apki do liczenia kalorii.
Ta era jest już za Tobą. Czas na kolejną.
Nie jest dla Ciebie akceptowalne to, ile czasu zajmuje Ci temat słodyczy w życiu.
Wolisz przeznaczyć ten czas na rozwój, odpoczynek, rodzinę, siebie. Cokolwiek. Nie akceptujesz tego, że słodycze zajmują tak ważny kawałek Twojego życia - potrzebujesz zmiany, by poczuć więcej spokoju.
Jesteś ogarniaczką. Dużo rzeczy w życiu załatwiasz i można na Ciebie liczyć.
Więc trudno Ci uwierzyć, że to kwestia braku samokontroli, bo umiesz w życie. Po prostu coś nie gra w aspekcie słodyczy i chcesz otrzymać wsparcie, kto siedzi w temacie kilkadziesiąt godzin tygodniowo (po to, żeby wyłożyć Ci temat na tacy i żebyś Ty się nie musiała doktoryzować z psychodietetyki).
Specjalna Jednorazowa Okazja: Kurs Skończ Wojnę Ze Słodyczami -200 zł
roczny dostęp do nagrań wideo- Checklista: jakie posiłki nakręcają ochotę na słodycze, a jakie obniżają?
- Co zrobić, gdy chce mi się jeść słodyczy? Jak rozpoznać, o co mi chodzi?
- Kiedy jedzenie słodyczy jest okej, a kiedy to już przesada? Gdzie przebiega granica?
- Czy powinnam słuchać każdej słodyczowej zachcianki? Czy jednak powinnam ustalić ze sobą jakieś zasady?
- Kupować słodycze i trzymać je w domu, czy nie?
- 5 zmian w posiłkach, które robią realną różnicę w jedzeniu słodyczy już po 4 tygodniach stosowania
Efekty moich Klientek
Podsumowując
Co ode mnie otrzymasz?
#1. Kupując kurs otrzymujesz dostęp do nagrań na cały rok.
#2. Nagrania są zamieszczone na platformie luznatalerzu.pl. Składając zamówienie zakładasz sobie tym samym konto.
#3. Do niektórych nagrań zostaną zamieszczone PDF'y, check-listy i materiały pomocnicze, które będą Twoim asystentem w pracy nad lepszą relacją ze słodyczami.
#4. Po zakupie otrzymasz ode mnie ankietę, dzięki której lepiej poznam Twoje "słodyczowe potrzeby". Będę bardzo wdzięczna, jeśli postanowisz ją wypełnić i opowiedzieć mi nieco więcej o Twoich aktualnych wyzwaniach.
#5. Jestem otwarta na rozbudowanie kursu i dodawanie materiałów, które uznasz za pomocne i których Ci tam zabraknie. Jestem uważna na Twoje potrzeby i chętna, aby dzielić się z Tobą potrzebną wiedzą i narzędziami - daj mi tylko znać, czego potrzebujesz.
Ty też możesz nauczyć się jeść słodycze ze zdrowym rozsądkiem.
I z przyjemnością pokażę Ci jak. Poznasz moje autorskie metody pracy z Klientkami i dowiesz się co robić, aby faktycznie zauważyć efekty. Bo zamiana ciasta na skyr z herbatnikiem nie zadziała. Unikanie alejek ze słodyczami też nie. Odmawianie sobie ciągle słodyczy i bazowanie na samodyscyplinie również nie działa długofalowo.
Praca nad relacją ze słodyczami to nic innego, jak nauka lepszego rozpoznawania swoich potrzeb i reagowania na nie.
FAQ: często zadawane pytania
Po zalogowaniu się na platformę znajdziesz konkretne lekcje oraz załączone nagrania wideo i pliki PDF (do poszczególnych tematów). W ramach kursu będę przede wszystkim robiła Ci trochę rewolucje w głowie, a trochę zapraszała Cię do wprowadzania zmian, dzięki którym słodycze przestaną być czymś WOW w Twoim życiu i zaczną być…neutralną częścią Twojego jadłospisu.
Sprawdź foldery: spam, oferty i inne. Jeśli nie znajdziesz tam wiadomości, wejdź tutaj: https://luznatalerzu.pl/moje-konto/orders/
A jeśli chcesz zresetować hasło, kliknij tu: https://luznatalerzu.pl/moje-konto/lost-password/
Gdyby to nie zadziałało, napisz na psychodietetyka@olaskwirut.pl