KURS Z NAGRANIAMI WIDEO OD PSYCHODIETETYCZKI | KONTAKT W APLIKACJI

Jedz bez jadłospisów, liczenia kalorii
i dostosowywania się do dietetycznych zasad

Uwolnij swój czas i głowę od stresowania się jedzeniem.
Masz ważniejsze rzeczy do zrobienia.

Zakazywanie słodyczy, ignorowanie głodu, pomijanie posiłków i późniejsze objadanie Ci nie służy, ale nie wiesz jak sobie pomóc? Chcesz wiedzieć jak skończyć jeść w odpowiednim momencie, bez przejadania się i jeść słodycze z umiarem?
Jesteś w idealnym miejscu.

Ciągle myślisz o tym, co zjadłaś, ile zjadłaś i ile czasu minęło od ostatniego posiłku?

Chcesz jeść słodycze w normalnych ilościach, "jak inni"?

Masz dość przestrzegania jadłospisów, liczenia kalorii i nie wyobrażasz sobie rozpoczynania kolejnych diet?

Niezależnie od tego ile zjesz, cały czas czujesz głód lub nieustanne myślisz o jedzeniu?

Gorzej się odżywiasz i tracisz kontrolę, gdy się nudzisz/masz więcej wolnego czasu?

Masz tendencję do wyjadania wszystkiego z talerza do samego końca, nawet jeśli Ci to nie smakuje?

Chcesz jeść różnorodnie i czuć się dobrze, ale nie wiesz jak się za to zabrać bez jadłospisów od dietetyków albo liczenia kalorii?

Chcesz przestać widzieć w jedzeniu tylko kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany i mniej stresować się swoją dietą? Być bardziej obecna na co dzień, np. podczas spotkań ze znajomymi na jedzeniu?

Teraz jesteś tu...

Marzysz, żeby jedzenie było tylko jedzeniem.

Regularnie oceniasz: Czy zjadłam wystarczająco dobrze? Czy nie za dużo? Co jeśli przytyję? Czy to było zdrowe? Czy tam było wystarczająco dużo białka? Co pominąć, żeby móc zjeść słodycze wieczorem? Co zrobić, żeby zjeść tylko pasek czekolady, a nie całą tabliczkę? Dlaczego jak zjem batona, to kończy się utratą kontroli?

Jesteś zmęczona, że jedzenie jest tak ważnym tematem od lat.

Wkurza Cię, że świetnie ogarniasz wiele rzeczy w swoim życiu. Pracę, dom, relacje... Z jedzeniem natomiast nie jest tak łatwo. Widzisz, że ciągle szukasz okazji, aby zjeść mniej, uciąć kalorie. Unikasz słodyczy, cukru, węglowodanów - może słyszałaś, że tak powinnaś.

Czujesz całą sobą, że tak nie powinno być. Pragniesz czegoś innego.

A może być tak...

Umiesz skończyć posiłek, gdy jesteś najedzona, a nie przejedzona. Akceptujesz to, że czasem zjesz więcej, a czasem mniej i wiesz, że pierwsze nie jest powodem do wstydu, drugie do dumy.

Słodycze? Nadal je lubisz, ale jest Ci obojętne czy je zjesz. Nie ma już fajerwerków. Jedzenie nie stanowi centrum Twojego życia, bo umiesz zaopiekować się sobą inaczej, niż tylko za pośrednictwem ulubionych przekąsek.

Przestajesz być "laską na diecie, która nie je *takich* rzeczy". Zaczynasz pozwalać sobie na to, żeby się w końcu, do cholery, najeść. Tak, w tym ciele, które masz, nie dopiero gdy schudniesz. Jesteś teraz osobą, która może zjeść absolutnie wszystko, czego zapragnie - ale to nie oznacza, że zawsze to robi.

Nie sprawdzasz, ile jedzą ludzie wokół, aby pozwolić sobie dokończyć lub wziąć dokładkę. Nie czekasz, aż ktoś zamówi deser, aby podjąć decyzję dla siebie. To Ty sprawujesz kontrolę. Już nie jest tak, że obecność paczki ciastek sprawia, że je zjadasz. To Twoja świadoma decyzja, nie automatyczny impuls, jak do tej pory. Podejmujesz decyzje z luzem i spokojem.

To jest dla Ciebie możliwe. A ja potrafię Ci pomóc dotrzeć do tego miejsca.

Z kim będziesz pracować w programie? Cześć. Jestem Ola. Mam odpowiednie wykształcenie, aby Ci pomóc, ale to nie jest najważniejsze. Chcę, żebyś sprawdziła, czy chcemy dla Ciebie tego samego.

Do szału mnie doprowadza mnie to, jak dyscyplinuje się nas (Kobiety) dietami, często od najmłodszych lat. Świat stworzył absurdalne oczekiwania w stosunku do tego, jak powinnyśmy wyglądać, ile ważyć i jeść. Wpadłaś w tę pułapkę dostosowania się? Bo ja tak. Jako nastolatka straciłam 3 lata na stresowaniu się czy zjadłam 1800 kcal i byłam "grzeczna" czy jednak więcej i zepsułam dzień.

Zmuszałam się do treningów, ważenia jedzenia i siebie, doprowadzając do okropnych problemów hormonalnych i fatalnego samopoczucia. Zanim się zorientowałam, moje najfajniejsze nastoletnie lata minęły, a ja jedyne co pamiętam to smród ryżu i kurczaka, które jadłam z pudełka w szatni na siłowni, po kolejnym mocnym treningu.

Tak, spoko, ruch i odżywianie są ważne - pełna zgoda. Ale cholera, nie kosztem swojego życia towarzyskiego, romantycznego, zawodowego, rodzicielskiego.

Odbyłam tysiące konsultacji psychodietetycznych.
Zapadła mi w pamięć Klientka, która nie pojechała na wakacje z mężem i dziećmi przez 7 lat, przez diety.
Pamiętam również Panią, która przez 28 lat przeskakiwała z jednej diety na drugą, napędzana strachem o insulinooporność i wagę (to prawie 3 dekady stresu, efektu jojo i objadania się słodyczami).

3 dekady, których już nie odzyska. Ile lat diety zabrały Tobie?

Moje Klientki widzą rezultaty

Czy program #BliżejSiebie jest dla Ciebie? Tak, jeśli...

Jesteś zaje*iście zmęczona dietami.

Chcesz nauczyć się jeść. Normalnie. W zgodzie z ciałem. Bez wydziwiania. Po swojemu.

Nagradzasz się jedzeniem po ciężkim dniu w pracy.

I chciałabyś umieć zaopiekować się sobą inaczej, niż tylko jedzeniem.

Wkurza Cię, że ogarniasz w życiu wiele rzeczy, tylko nie jedzenie.

I chcesz zainwestować czas, pieniądze i energię, żeby zająć się tym tematem, bo cenisz swój wewnętrzny spokój.

Zależy Ci na swoim zdrowiu i wiesz, że zakazami do niczego nie dojdziesz.

Im bardziej się spinasz wokół diety, tym jest gorzej? Witaj w klubie. Istnieje alternatywa: jedzenie intuicyjne. Nie, to nie jest synonim "wpychania w siebie czegokolwiek". Zauważ, że to się właśnie dzieje na dietach.

Masz już dość bycia skrajnie głodną lub przejedzoną.

Po prostu.

Odżywiasz się gorzej, gdy się nudzisz lub masz zbyt wiele czasu, a za mało zadań.

I wiesz już, że próba poczytania książki albo obejrzenia serialu nie działa, bo Twoje myśli krążą wokół jedzenia trzymanego w szafkach. A konkretniej słodyczy.

Nie wyobrażasz sobie podporządkowywania się pod kolejny jadłospis albo korzystania z apki do liczenia kalorii.

Ta era już za Tobą. Czas na kolejną.

Chcesz dowiedzieć się, jak Ty właściwie 'powinnaś jeść'.

Dojdziesz do tego dzięki narzędziom które dla Ciebie przygotowałam oraz mojemu wsparciu w aplikacji. Wspólnymi siłami stworzymy Twój indywidualny zestaw zasad/wskazówek, które będą Twoimi drogowskazami w jedzeniu.

Program #BliżejSiebie

4 miesiące | startujemy: ostatni tydzień lutego | możliwość płatności w ratach 0% i opcji paypo
1297 997
  • 250 zł za miesięczne wsparcie
  • Okazja do skonsultowania się ze mną na czacie aż 2 razy w tygodniu!
  • 4 etapy kursu: w każdym z nich tematyczne nagrania z proponowanymi ćwiczeniami do wdrożenia
  • Dzięki 4 miesiącom masz czas, aby spokojnie przyswoić materiał i wprowadzać ćwiczenia
  • Wsparcie grupowe w aplikacji WhatsApp
  • 10-20 minutowe nagrania wideo pełne esencji: szanuję Twój czas, bez obaw
  • Jedyny taki program na polskim rynku psychodietetycznym: naucz się jeść intuicyjniej ze wsparciem psychodietetyczki
  • 3 miesięczny dostęp do nagrań po zakończeniu programu
  • 6 spotkań indywidualnych

Jaką transformację przejdziesz
w programie #BliżejSiebie?

Poznaj 4 etapy naszej podróży: każdy będzie zawierał nagrania
wideo zamieszczone na platformie luznatalerzu.pl

Efekty etapu 1: dietetyczna mentalność

Dowiesz się co sprawia, że w sytuacji nudy/braku zajęć jesz więcej/inaczej

Rozpoznasz zasady jedzeniowe, które są sprawiają, że jedzenie jest dla Ciebie źródłem stresu, a nie przyjemności

Sprawdzisz jakie zasady dietetyczne warto zachować, a jakie odrzucić (aby jeść ze spokojem)

Poznasz 1 najważniejsze narzędzie, dzięki któremu proces jedzenia intuicyjnego będzie znacznie łatwiejszy

Efekty etapu 2: głód, emocjonalne potrzeby

Poznasz błędy, przez które po skończonym posiłku nadal chce nam się jeść

Dowiesz się, co sprawia, że chcesz jeść więcej lub częściej niż inni (i czy należy z tym walczyć)

Będziesz bardziej pewna, kiedy chce Ci się jeść przez głód fizjologiczny (ten z ciała), a kiedy jest to zachcianka (oraz co zrobić w tej sytuacji: czy reagować? czy nie?)

Będziesz świadoma jakie emocjonalne potrzeby próbujesz zaspokajać jedzeniem (i jak skuteczniej możesz to zrobić)

Efekty etapu 3: jedzenie dla przyjemności, słodycze

Poznasz różne modele oswajania słodyczy i wybierzesz swój

CASE STUDY: poznasz prawdziwe historie oswajania słodyczy i czipsów od moich Klientek

Rozpoznasz dlaczego słodycze pełnią w Twoim życiu tak ważną rolę i dowiesz się, jak ją zmniejszyć

Decyzyjność i spokój vs zabranianie sobie i walka (po tej lekcji poczujesz olśnienie, serio)

Efekty etapu 4: sytość

Dowiesz się dlaczego wyjadasz wszystko z talerza do samego końca i co zmieniać w ciągu dnia *konkretne kroki*, aby umieć zostawić resztki

Dowiesz się, co tak NAPRAWDĘ sprawia, że przestajesz myśleć o jedzeniu i czujesz sytość (nie chodzi o białko i warzywa, ale to już pewnie wiesz)

Nauczysz się jak pracować z krytycznymi i oceniającymi myślami dotyczącymi porcji

#SPECJALNY BONUS: dostęp do grupy dla uczestniczek

Masz pytania? Włącz aplikację WhatsApp i napisz na czacie. Otrzymasz ode mnie indywidualną odpowiedź w każdy wtorek i piątek. Program #BliżejSiebie tworzymy wspólnie. Po dołączeniu otrzymasz specjalną ankietę. Opisz dokładnie czego potrzebujesz. Zadaj pytania. Napisz, w czym masz największy problem w tym momencie. A ja dostarczę Ci to w nagraniach, które znajdziesz na platformie. Konkrety, tak jak obiecałam.

Zdrowie jest dla Ciebie ważne? Spoko. Dla mnie też.
Odkąd jem intuicyjnie nie objadam się słodyczami, dzięki czemu moja insulina ma się świetnie.
Jem różnorodnie, bo nie boję się jedzenia.
Moja waga nie zmienia się o +20 kg w ciągu roku, jak kiedyś, wskutek napadów objadania.
Cieszę się czasem spędzonym z bliskimi, gdy wychodzimy na jedzenie.
Jestem obecna podczas świąt, randek, wspólnego gotowania.
Mam przestrzeń w głowie do bycia kreatywną, pomocną, kochającą - bo nie myślę ciągle o jedzeniu. To ma moim zdaniem wiele wspólnego ze zdrowiem, a według Ciebie?

Być może boisz się...

Jeść byle co, skoro "już sobie pozwalam".

Nie będę Ci polecać, abyś jadła cokolwiek i kiedykolwiek, bo to również będzie ignorowanie potrzeb Twojego ciała. Kto chce się przejadać i cierpieć z powodu bólu brzucha? W programie nauczę Cię jak wychwytywać sygnały Twojego ciała po to, abyś kończyła posiłek w odpowiednim momencie, brała dokładki gdy potrzebujesz i jadła to, po czym czujesz się dobrze psychicznie i fizycznie.

Rzucić się na głęboką wodę.

I z dnia na dzień porzucić swój dotychczasowy styl odżywiania. To zapewne wzbudzi w Tobie mnóstwo lęku i wrócisz do restrykcji przekonana, że nie możesz sobie ufać. Może nawet masz takie doświadczenie? Zaczęłaś jeść "intuicyjnie", Twoje ciało się szybko zmieniło, a Ty uznałaś, że to nie dla Ciebie? W programie #BliżejSiebie zrobimy to powoli. Proces jest rozłożony na 4 fazy, a Ty masz aż 4 miesiące, aby odkrywać swoje potrzeby jedzeniowe na nowo.

Ślęczeć przy komputerze godzinami i przerabiać treści w nieskończoność.

Lekcje wideo będą trwały 10-20 minut. Dzięki temu otrzymujesz esencję wraz z propozycjami działań do wdrożenia. Udział w kursie to nie dodatkowy etat, obciążenie i zobowiązanie. Program #BliżejSiebie to przygoda, dzięki której po raz pierwszy w swoim życiu stworzysz swoje własne zasady wokół odżywiania.
W końcu kto na Cię lepiej, niż Ty sama?

Przytyć.

Niektórzy uważają, że jedzenie intuicyjne jest nieodłączne z tyciem. Wcale nie. Zdarza się, że ucząc się jedzenia intuicyjnego nasza masa ciała się w ogóle nie zmienia, a niekiedy maleje, wskutek nauki szanowania sygnałów sytości. To nie jest z mojej strony obietnica, że program pomoże Ci schudnąć. Zwracam uwagę, że jedzenie zgodnie ze swoim ciałem nie musi prowadzić do wzrostu wagi.

Program #BliżejSiebie nie jest dla każdego.

Dołącz, jeśli:

Chcesz zakończyć wojnę ze słodyczami

Pragniesz jeść ulubione posiłki z pełnym zaufaniem, że skończysz je w odpowiednim dla siebie momencie

Chcesz reagować na głód, gdy jest delikatny - a nie wilczy i przestać kwestionować wielkość swoich porcji lub to, czy "to odpowiednia pora"

Masz insulinooporność i mimo starań, aby Twoja dieta była idealna, często się przejadasz, objadasz albo cierpisz z powodu nagłych wahań cukru

Zażywasz aktualnie różnego rodzaju leki tłumiące apetyt (np. saxenda), ale wiesz, że farmakoterapia nie rozwiąże głębszego problemu, jakim jest brak kontroli nad jedzeniem i chcesz się zaopiekować tym tematem.

Chcesz zaopiekować się jedzeniem od strony psychiki, bo masz już dość polegania na samodyscyplinie (wiesz, że to nie działa).

Odkąd pamiętasz coś było nie tak w zakresie Twojej relacji z jedzeniem i masz już tego dość. Jesteś gotowa na nowy rozdział i współpracę ze swoim ciałem.

Nie dołączaj, jeśli:

Oczekujesz, że program sprawi, że schudniesz.

Wygląd i waga są tak silnie powiązane z Twoją samooceną i poczuciem własnej wartości, że samodzielna praca nad relacją z jedzeniem jest niemożliwa (wówczas polecam poszukać specjalistycznego wsparcia indywidualnego, psychoterapii lub wsparcia psychiatrycznego).

Chorujesz na anoreksję i Twoje BMI wynosi mniej niż 17.

Szukasz przepisów i inspiracji na posiłki - nie znajdziesz tego w programie.

Chcesz polegać na jadłospisach będąc w programie (albo szukasz takiego jadłospisu ode mnie - nie rozpisuję żadnych diet).

Efekty moich Klientek

Podsumowując

Co ode mnie otrzymasz?

#1. Kupując program otrzymujesz dostęp do nagrań na 7 miesięcy. To nie kolejny kurs, który poczeka 2 lata na przerobienie. Niech zmiana zadzieje się teraz. Niech do wakacji Twoja relacja z jedzeniem wygląda znacznie lepiej. 4 miesiące wspólnej pracy z konkretnymi efektami. Jestem gotowa, a Ty?

#2. Program trwa 4 miesiące, rusza pod koniec lutego i trwa do końca czerwca. Podczas trwania kursu co 2-4 tygodnie będą pojawiać się na platformie nowe nagrania, powstające na bieżąco.

#3. Po zakończeniu programu (koniec czerwca) otrzymujesz dostęp do nagrań z programu jeszcze na 3 miesiące. W ten sposób chcę Cię zachęcić do aktywnej pracy podczas trwania programu, nie odkładania siebie na później.

#4. Podczas trwania programu mamy ze sobą kontakt na dedykowanej grupie w aplikacji WhatsApp we wtorki i piątki. Jestem tam po to, aby odpowiadać na Twoje pytania.

#5. Materiały na platformie będą zamieszczane w formie krótkich, skondensowanych nagrań wideo (10-20 minut). Będą tam propozycje działań do wdrożenia, wyjaśnienia mechanizmów związanych z jedzeniem intuicyjnym oraz dietami, a także przykładowe scenariusze z życia moich Klientek wraz z strategiami, które wdrażałyśmy.

#6. Jeśli wybierasz wariant programu z konsultacjami 1:1, to dodatkowo spotkamy się 6 razy w ciągu pierwszych 3 miesięcy trwania kursu.

Ty także możesz nauczyć się jeść intuicyjnie.

Może Ci się wydawać, że to niemożliwe i nie ma już dla Ciebie nadziei, ale dziesiątki moich Klientek myślało dokładnie tak samo...po czym nauczyło się jeść intuicyjnie. Nawet jeśli były na dietach 30 lat.

Program #BliżejSiebie

4 miesiące | startujemy: ostatni tydzień lutego | możliwość płatności w ratach 0% i opcji paypo
1297 997
  • 250 zł za miesięczne wsparcie
  • Okazja do skonsultowania się ze mną na czacie aż 2 razy w tygodniu!
  • 4 etapy kursu: w każdym z nich tematyczne nagrania z proponowanymi ćwiczeniami do wdrożenia
  • Dzięki 4 miesiącom masz czas, aby spokojnie przyswoić materiał i wprowadzać ćwiczenia
  • Wsparcie grupowe w aplikacji WhatsApp
  • 10-20 minutowe nagrania wideo pełne esencji: szanuję Twój czas, bez obaw
  • Jedyny taki program na polskim rynku psychodietetycznym: naucz się jeść intuicyjniej ze wsparciem psychodietetyczki
  • 3 miesięczny dostęp do nagrań po zakończeniu programu
  • 6 spotkań indywidualnych

Ze względu na moje pełne zaangażowanie ilość miejsc jest mocno ograniczona, a kolejna edycja ruszy dopiero na jesień/zimę 2024 r. i prawdopodobnie nie będzie już dostępne moje wsparcie w tak szerokim zakresie, jak w tej edycji. Dlatego nie warto czekać, jeśli "czujesz" całą sobą, że to program właśnie dla Ciebie.

Możesz odzyskać spokojną głowę, niezależnie od tego ile lat mierzysz się z tym problemem i niezależnie od tego, ile prób podejmowałaś. Każda kolejna próba otwiera przed Tobą nowe szanse. Jedno jest pewne: nic się nie zmieni, jeśli nie dasz sobie kolejnej szansy.

Tak, Twoja waga może ulec zmianie. Nie, to nie będzie niezdrowe.

Niezdrowe jest:
a) życie w przewlekłym stresie nakręcanym myślami o jedzeniu,
b) jedzenie ciągle tego samego,
c) trzymanie się kurczowo wagi, która nigdy nie była dla Ciebie dobra,
d) ciągłe bycie w trybie przetrwania,
e) ciągłe wahania wagi - wynikające z objadania.

Jeśli chcesz się autentycznie zaopiekować swoim zdrowiem - postaw na stabilne, spokojne i zgodne ze sobą jedzenie intuicyjne.

Program nie będzie kolejnym obowiązkiem do odhaczenia. To 4 miesięczna przygoda z którą realnie ściągniesz ciężar ze swoich barków.

FAQ: często zadawane pytania

Nie, ponieważ nagrania będą dopiero powstawać na bazie Twoich pytań, wątpliwości i potrzeb, którymi podzielisz się ze mną w ankiecie otrzymanej po zakupie:). Pierwsze materiały pojawią się na platformie luznatalerzu.pl pod koniec lutego. Składając zamówienie automatycznie tworzysz konto.

Nie, powtórzy się może 5%, maksymalnie 10%. Każdy wątek, który znałaś do tej pory (np. skala głodu i sytości) będzie bardziej rozwinięty, pogłębiony, a dzięki kontaktowi w aplikacji masz pewność, że w razie JAKICHKOLWIEK niejasności otrzymasz moje wsparcie.

Ebook Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem to psychodietetyczne wprowadzenie do świata innego, niż odchudzanie i przestrzeganie diety. Jest tam znacznie więcej o zmianie nawyków, roli przekonań, emocji itp. To ebook, a więc nie ma ze mną kontaktu. Kurs “Pożegnaj objadanie w 7 krokach” to skoncentrowany wyłącznie na żywieniowych przyczynach objadania program dedykowany osobom, które się aktywnie objadają i nie wiedzą, co mogą zrobić od strony dietetycznej, aby sobie pomóc. Program #BliżejSiebie to zaawansowany kurs dla osób, które chcą skupić się na lepszym rozumieniu i odczuwaniu sygnałów głodu, sytości oraz chcą zakończyć wojnę ze słodyczami. Powstał z myślą o Kobietach, które są na różnego rodzaju dietach od nastoletnich lat i nigdy nie miały okazji, aby nauczyć się jeść po swojemu, zajrzeć do środka w poszukiwaniu odpowiedzi.

Dlatego, aby zmobilizować i zachęcić Cię do pracy podczas wspólnych 4 miesięcy – cała magia dzieje się właśnie wtedy, nie później. Dostęp jest tylko po to, abyś mogła wrócić do wybranych fragmentów w razie potrzeby i odświeżyć pojedyncze wątki, które Cię szczególnie zaciekawiły.

W fazie IV będę Cię zachęcać do tego, abyś na podstawie własnych posiłków wykryła jakie elementy sprawiają, że jesteś najedzona, masz stabilny poziom energii i dobrze się czujesz. Zazwyczaj są to właśnie te, które zawierają wszystkie makroskładniki, czyli są zbilansowane zgodnie z “zasadami insulinooporności”. Bez obaw, nie będę Cię nakłaniała do niczego, co pogorszyłoby Twój stan zdrowia.

Tak, bo lepiej poznasz siebie. Lek będzie niewątpliwie wpływał na Twoje odczuwanie głodu i sytości, ale to, czego nauczysz się w programie zostanie z Tobą na dłużej. Gdy po jakimś czasie odstawisz leki, będziesz mogła z dużo większą łatwością, świadomością i spokojem wdrażać poznane wskazówki, techniki i praktyki w życie. Jeśli rozumiesz, że celem programu nie jest schudnięcie, a nauka jedzenia bardziej intuicyjnie i jest to dla Ciebie okej – zapraszam.

Dodam Was do grupki, w której będziemy się kontaktować, wymieniać doświadczeniami, wnioskami itp. od początku programu, czyli końca lutego. Ja swoje “dyżury” będę pełnić we wtorki i piątki i to wtedy na 100% będę odpowiadać na wszelkie zapytania, ale szczerze… myślę że ciekawość nie pozwoli mi trzymać się sztywno własnych ustaleń i i tak będę tam częściej:)

Sprawdź foldery: spam, oferty i inne. Jeśli nie znajdziesz tam wiadomości, wejdź tutaj: https://luznatalerzu.pl/moje-konto/orders/

A jeśli chcesz zresetować hasło, kliknij tu: https://luznatalerzu.pl/moje-konto/lost-password/

Gdyby to nie zadziałało, napisz na psychodietetyka@olaskwirut.pl