Zestaw 10 ćwiczeń pomoże Twojej Klientce:
- Zrozumieć, jak poszczególne wydarzenia w jej życiu wpłynęły na to, co aktualnie dzieje się w jej relacji z jedzeniem,
- Dowiedzieć się w jaki sposób zachowania, które regularnie wybiera, wzmacniają jej problemy z jedzeniem,
- Nauczyć się jak aktywnie konstruować plan zmiany zachowania i wydobywać z siebie rozwiązania na wiele pytań, trudności i wyzwań, w obliczu których do tej pory mogła czuć się bezsilna (w końcu nie chcemy, żeby Klientka pracowała z nami w nieskończoność, zgadza się?)
- Obserwować swoje zachowania jedzeniowe bez oceniania i wyrzutów sumienia, ale z zaciekawieniem, wzmacniając tzw. “perspektywę badaczki” – dzięki temu łatwiej analizować codzienność i wyciągać wnioski, wdrażać zmiany i robić postęp.
- Rozpoznać główne przyczyny objadania się słodyczami i zlokalizować przyczyny.
- Zrozumieć jak istotne dla zdrowej relacji z jedzeniem jest nauczenie się, by dbać o swój odpoczynek oraz o tzw. czynności, które nas karmią (emocjonalnie, społecznie, duchowo – po to, by nie polegać tylko na jedzeniu).
- Aktywnie wpływać na to co dzieje się w jej życiu – nie pozostawiać tygodni, miesięcy i lat ‘losowi’, tylko budować przyszłość na jakiej jej zależy, zwiększając tym samym zadowolenie siebie i budując poczucie kompetencji, pewności siebie a także sprawczości.
- Zauważyć, w jaki sposób ważenie się i regularne kontrolowanie sylwetki wpływa na codzienne wybory jedzeniowe, samopoczucie oraz inne decyzje,
- Czerpać cenne lekcje z dotychczasowych dietetycznych doświadczeń, nauczyć się patrzeć w swoją przeszłość z ciekawością i analizować, co mogłoby się sprawdzić teraz (bazując na tym, co działało kiedyś),
- Dowiedzieć się, w jaki inny sposób (oprócz jedzenia) można regulować swój nastrój i napięcie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.