kurs online | 2-letni dostęp do nagrań
Jedz bez diet
Naucz się jeść bez jadłospisów, wagi kuchennej i liczenia kalorii. Obserwuj, jak Twoja głowa odpoczywa, ciało się odżywia, a waga stabilizuje.
Tak, to jest dla Ciebie możliwe, nawet jeśli jesteś na dietach odkąd pamiętasz i nie masz pojęcia jak to jest zjeść pasek czekolady, a nie całą tabliczkę.
Od nastoletnich lat, albo jeszcze wcześniejszych byłaś na pierwszych dietach? Trafiłaś do lekarza z alergią i kazał Ci wykluczyć kilkanaście produktów, od których zaczęły się problemy z jedzeniem? Może Twoja mama zawsze się odchudzała? Albo po prostu dołączyłaś do trendu "nie jedzenia konkretnych produktów", gdy robiły to koleżanki w szkole?
Klientki, z którymi pracowałam przez ostatnie lata miały najróżniejsze początki swoich historii - ale to, co je łączyło, to problemy z którymi do mnie trafiały.
"Ola, ja nie mam pojęcia kiedy jestem głodna, a kiedy najedzona"
"Nie umiem skupić się na pracy, gdy jestem na home office, a w szafce czeka na mnie rafaello!"
"Gdy coś jest pyszne zjem do samego końca, choćby miał mi pęknąć brzuch"
"Jem regularnie, smacznie, zdrowo...ale nie mogę przestać myśleć o czipsach, gdy zbliża się wieczór"
"Czuję się zagubiona, gdy jestem w sklepie spożywczym. Co ja w ogóle powinnam jeść?
Cześć. Nazywam się Ola. Uwielbiam patrzeć, jak Kobiety uwalniają się z dietetycznego więzienia i odzyskują życie. Wolność, spontaniczność, poczucie humoru. Jak rozkwitają w związkach, budują kariery...bo w końcu mają na to przestrzeń w głowie...i w końcu mają na to energię.
Godziny decydują o tym kiedy jesz, a nie Twoje sygnały głodu?
Sięgasz do szafki ze słodyczami gdy czujesz złość, smutek, nudę?
Trudno Ci się zmotywować do ruchu, ale sama nie rozumiesz z czego wynika ten opór?
Masz kilka jadłospisów dietetycznych, z których nie jesteś w stanie skorzystać, bo masz dość jedzenia tego co ktoś Ci każe?
Czy te opisy dotyczą Ciebie? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu.
Kurs "Jedz Bez Diet" powstał właśnie dla Ciebie.
Dołącz i przekonaj się sama, że
Nie potrzebujesz żadnych gotowych jadłospisów. Dzięki wiedzy z kursu dowiesz się jak skomponować smaczne, odżywcze i sycące posiłki niezależnie od tego, gdzie jesteś.
Potrafisz jeść korzystając z sygnałów głodu i sytości. Dzięki uważnemu przyglądaniu się swojemu samopoczuciu i doznaniom z ciała rozpoznasz subtelne sygnały, które do tej pory ignorowałaś. Praktyka czyni mistrzem, dlatego daj sobie czas i obserwuj, jak stajesz się ekspertką od swojego ciała.
Umiesz trzymać ulubione przekąski w szafkach, bez obsesyjnego myślenia o nich. Dzięki mądremu i strategicznemu wdrożeniu produktów, nad którymi do tej pory nie miałaś kontroli - odzyskasz poczucie sprawczości i przekonasz się, że "umiesz jeść normalnie".
Ruch to coś więcej niż zmuszanie się do ćwiczeń na siłce. Serio, jeśli to nie Twój klimat - otwórz się na inne formy i nie zmuszaj do czegoś, co być może nigdy nie było Twoje. Ale nie odbieraj swojemu ciału tego, czego potrzebuje. Bycia w ruchu.
Sprawdź, co dokładnie czeka na Ciebie w kursie "Jedz Bez Diet"
Ale uwaga! To nie wszystko. Tylko teraz otrzymujesz w bonusie kurs "Skończ Wojnę Ze Słodyczami" 🔥
Poznaj opinie kursantek
Dołączyłam do kursu mając problem z rozregulowanym ośrodkiem głodu i sytości, nieelastycznym podejściem do ruchu i odżywiania oraz za dużą presją, jaką sama na siebie nakładałam. Bałam się mnóstwa materiału, na szczęście okazało się, że lekcje są krótkie, konkretne i opatrzone wieloma przykładami, z którymi łatwo się utożsamić :). Kurs dał mi poczucie, że nie trzeba idealnie, a jednocześnie można dobrze, na luzie, z troską o samego siebie. Porusza kwestia, które nawet nie przyszłyby mi do głowy, a teraz widzę, że są ściśle związane z tym, co i jak jemy.
Monika
Kurs "Jedz Bez Diet" i...specjalny bonus!
- Kurs "Jedz Bez Diet" czyli aż 42 lekcje wideo
- Nauczysz się odczuwać głód i sytość oraz poprawnie na nie reagować
- Zaczniesz traktować ruch jako środek do dbania o zdrowie, a nie narzędzie do spalania kalorii
- Dowiesz się jak radzić sobie z jedzeniem na wakacjach all inclusive i innych wyjazdach
- Poznasz sposoby na łączenie insulinooporności z jedzeniem bez diet
- BONUS: Kurs "Skończ Wojnę Ze Słodyczami" (+karty pracy) 💥
Jedzenie Intuicyjne jest dla Ciebie możliwe, nawet jeśli...
Wahasz się i nie wiesz jak to będzie bez diet
Diety obiecują rezultaty, ale nikt nie mówi o tym, że są krótkoterminowe. Większość osób po każdej diecie wraca do masy ciała sprzed odchudzania, nierzadko tyjąc jeszcze więcej. Podążanie ślepo za jadłospisem często nie uczy nas niczego. Nie wiemy jak radzić sobie z jedzeniem na wyjazdach, randkach, wakacjach...Jak komponować posiłki w zależności od potrzeb. Wszystkiego nauczysz się w kursie i właśnie ta wiedza posłuży Ci przez kolejne lata.
Myślisz, że jesteś "beznadziejnym" przypadkiem i nie ma już dla Ciebie nadziei
Rozumiem Cię. Gdy kilka lat temu leżałam na podłodze przejedzona po kolejnym epizodzie objadania myślałam tak samo. Zastanawiałam się czy kiedykolwiek będę potrafiła zjeść jednego batonika, chodzić na spacery z przyjemnością i ćwiczyć regularnie, ale bez przymusu. Wątpiłam w to. A jednak dziś jestem w tym miejscu - i nie ma tu żadnej sekretnej formuły. To zestaw konkretnych umiejętności i zmiana w myśleniu mnie tu doprowadziły. Dzięki kursowi też tu trafisz.
Boisz się, że odpuszczając diety przytyjesz
Jest to jedna z 3 możliwych opcji. Możesz schudnąć, przytyć lub utrzymać taką masę ciała, jaką masz teraz. Jeśli Twoja waga do tej pory była utrzymywana wskutek silnych restrykcji, to znaczy że nie jest to waga, w której Twoje ciało i umysł są zdrowe, szczęśliwe, witalne. Podejrzewam, że chcesz dla siebie i swojego ciała czegoś więcej, niż tkwienie w niedożywieniu?
Obawiasz się, że jedzenie intuicyjne to tylko leżenie na kanapie i jedzenie ciastek
Absolutnie tak nie jest. Jedzenie Intuicyjne to program złożony z 10 elementów które w centrum stawiają dobre samopoczucie, troskę o zdrowie i życzliwe podejście do siebie. Może być tak, że czasem zachce się zjeść ciastka i poleżeć na kanapie. Istotą jest rozróżnienie kiedy tego chcę, a kiedy tego faktycznie potrzebuję. Jedzenie Intuicyjne to styl życia w którym jest mnóstwo przestrzeni na odżywcze jedzenie i regularny ruch, z uszanowaniem potrzeby wypoczynku i zjedzenia czekolady od czasu do czasu.
Kupiłam kurs mając problem z kontrolowaniem wagi, liczeniem kalorii i ruchem. Na zdjęciu widać radość i spełnienie po zjedzeniu sushi po ciężkim tygodniu. Polecam bardzo wszystkie materiały przygotowane przez Olę, pomagają wrócić do życia. Poleciłabym go znajomym z anoreksją, bulimią i innymi zaburzeniami odżywiania. Kurs zdecydowanie spełnił moje oczekiwania.
Misia
Przed zakupem bałam się, że nie przeczytam nic nowego poza słuchaniem swojego ciała i uważnością. Obawy się nie potwierdziły, otrzymałam wiele cennych wskazówek i podpowiedzi. Po przerobieniu kursu powoli procesuje się we mnie chęć do zaprzestania liczenia kalorii i pozwolenia sobie na większą elastyczność, zachowując jednak jakiś bazowy plan (...). Poleciłabym kurs osobom, które nie wiedzą o co chodzi z tym całym jedzeniem intuicyjnym i jak rozpocząć tę drogę by sobie dodatkowo nie zaszkodzić. Poleciłabym także osobom, które chciałyby usystematyzować informacje na temat jedzenia które krążą w Internecie, a których jest ogrom i każda mówi co innego.
Angelika
Zdecydowałam się na kurs ze względu na napadowe objadanie się, dzielenie produktów na dobre i złe, wykonywanie aktywności za karę i myślenie bez przerwy o jedzeniu. Bałam się, że to będą kolejne porady psychodietetyczne, których już jest tak dużo. Bałam się że zgubie się w procesie zdrowienia i nie będę wiedziała, którą strategię przyjąć za swoją. Kurs jednak bardziej poukładał mi w głowie i stał się praktycznym narzędziem na lata. Po przerobieniu kursu nie objadam się, zaprzyjaźniam się na nowo z aktywnością i produktami które przez lata były na liście zakazanej! Kurs poleciłabym każdej osobie, która przez silny wpływ kultury diet zatraciła zdrowe podejście do zdrowego stylu życia. Kurs otwiera oczy i pozwala wrócić na dobre tory! Dziękuję Olu.
Ola
FAQ
Po zakupie kursu otrzymujesz ode mnie maila, w którym jest załączony film z instrukcjami. Tłumaczę Ci tam krok po kroku jak się zalogować i korzystać z platformy. Kurs składa się z nagrań video, które są załączone na stronie do której dostaniesz link. Możesz przerabiać lekcje jak chcesz, niekoniecznie po kolei, masz do nich dostęp 24/7, z każdego miejsca na ziemi.
Dostęp do kursu otrzymujesz na 2 lata.
Książka i kurs który przygotowałam różnią się znacząco. W kursie umieściłam tylko kilka elementów z książki z własnym omówieniem – nie czytałam podręcznika. W kursie znajdziesz liczne przykłady z konsultacji psychodietetycznych, sytuacje z życia wzięte, ćwiczenia z których korzystam w pracy indywidualnej i metafory zaczerpnięte z różnych szkoleń. Kurs i książka zawierają może 10-15% tych samych treści, cała reszta się różni. Książka jest świetna i bardzo ją polecam, natomiast kurs ma dodatkowo dostęp do grupy z fajną społecznością i spotkaniami.
Kurs i współpraca 1:1 znacząco się różnią, a jednak kurs online to forma w moim odczuciu najbliższa formatowi współpracy (nie jest to „suchy” ebook, a nagranie na którym opowiadam, gestykuluję, widać mnie – podobnie jak na konsultacji). I jest dostępny od ręki. Dzięki grupie na Facebooku mamy bezpośredni kontakt i jestem w stanie pomóc, coś zasugerować, wskazać gdybyś tego potrzebowała. Wydaje mi się, że jest to atrakcyjny format, jeśli zależy Ci na współpracy indywidualnej.
Wykonaj przelew o wartości kursu na konto:
28 1050 1836 1000 0097 4334 7685
pisząc w tytule „kurs, prezent” – i napisz do mnie maila: psychodietetyka@olaskwirut.pl, załączając potwierdzenie przelewu w wiadomości. A ja dopytam o resztę i udostępnię kurs wskazanej osobie.
Jeśli dostęp nie przydzielił się automatycznie, będę musiała zrobić to ręcznie. Napisz mi tylko maila z numerem zamówienia na olaskwirut@gmail.com, ja postaram się tak szybko jak to możliwe przydzielić Ci dostęp. Z góry przepraszam za ewentualne niedogodności!